回想起和她的愛情歷程，是過得那麼溫馨甜蜜，是挽回女友那麼的令人向往。她離開了你，是的，她和你說了分手之後就徹底和你斷絕了關系。可能你覺得她非常狠心，就這麼拋棄了你，放棄了屬於兩人的感情。挽回是必須要做的事情，你對她的執著無法讓你放棄對她的眷戀。你決心要挽回這份愛情，想要和她再續前緣，問題是應該怎麼做才能挽回呢?
一、怎樣做可以增大挽回機率
分手後你想要挽回另一半，你會挽回怎樣做?像個跟蹤狂一樣監視她的一舉一動，朋友圈，微博，關於她的任何動態都不放過，還是去她學校門口，門口等待，不斷打電話，短信給對方，乞求對方能夠見你一面。這些行為你是否也做過其中一種?下場是怎樣不用我們多說，讓對方傷害到體無完膚，用世上最冷漠的面孔，最冰冷的語言一下的往你心扎去。
常言道:“女人心，海底針。”不想被這跟針扎得體無完膚，就需要先讀懂這個女人心，很多時候矛盾的爆發是小問題的積累，當這個矛盾點不斷壯大，積累到一定程度時只要出現一個小口角都會激化問題的發生，當矛盾超過另外一個人接受之外，沒有辦法接受，並且感情再也回不到過去，另外一個就會提出分手的決定。不要說出一些狠話傷害對方的心，甚至做出一些極端的行為去威脅對方讓感情造成不可逆轉的局面。當感情處於一個高矛盾的時候，應該怎樣做才能增大挽回機率?
出現矛盾要分析問題，承認問題的存在。每一個人都會有一個趨避心理遇到問題時，只想往自己好的，不需要為自己的問題負責任，也不需要自己去承擔一系列的風險，總希望對方能夠主動承擔問題。但是在感情中這種想法行為都時十分致命的，沒有任何一個人能夠一直無條件的包容你。所以，出現問題不斷推卸責任還不如正視自身的問題，想要分析問題首先從平日的小吵小鬧中找到問題的根源，比如，女友嫌棄你平日生活邋遢，清潔衛生不整潔，那你就不要為自己找更多的借口，應該承認自己的問題並且改正自身錯誤。
發生高矛盾時，把指責轉換為情感降壓。著名情感挽回專家康納先生曾經發表過：“不去糾纏他，不去跟他爭辯孰是孰非，給雙方降壓，可以讓你們達成一致性，往往他就可以更好地重新考慮你。”在吵架時，不要跟對方不斷爭論一個孰是孰非，你們吵的時感情並不是理論，所以在分手爆發問題前，上方激烈爭吵就停止跟對方爭論，承認對方的觀點為你們激烈的爭吵降溫，事後不要電話，微信不斷的找對方，讓雙方有冷靜的空間，找一個合適的時機主動調解問題。
二、高的需求復合感會阻礙挽回的源於進展
失戀後，你總是覺得生活少了點什麼，你一直對他念念不忘，於是你就有意無意的通過微信、微博、朋友等方式去了解他的近況，想盡一切辦法去接近他，幻想他還可不可能回頭。你越去想他，你的投入就越大，你的需求越越大， 當對方不能滿足你需求的時候你只會通過不斷的騷擾對方來驗證對方對你的厭倦，可是這樣只會讓你們之間原有的感情被磨滅，你們之間感情走向不歸路，高額需求感是會增加對方對你的否定心裡的。
認清分手的事實，重新開始新生活。失戀後你可能還會不願意承認分手的事實，這樣子做只會讓你自己更痛苦。你要知道，你們已經分手了，你需要知道很多事情不能再和他一起做了。你要做的就是認清這個事實，然後豐富你的生活。當你不能認清這個事實的時候，你會不斷想通過任何的方式到對方因為你覺得聯系上了就會有希望，可是實際上是你在不斷增加對方對你的排斥心裡，讓對方恐懼你，那麼你做什麼事情都不會得到對方的注意的，你的挽回會變的很難，至於認清分手的事情，給對方減壓，再去聯系對方才會有所觸動。
改變心態。分手後肯定會是很傷心的，這時候既自婚姻挽回責又怨恨但更多的是心痛，為什麼犯了小小錯誤他就要拋棄自己呢? 為什麼對方要那麼絕情呢?為什麼解釋的機會都不給呢?這樣不斷的給你壓力，可是你這樣對方不會因為這樣就會重新回來的，如果你處於這樣的情緒狀態下去挽回對方，多半是不會成功的。想要挽回對方首先就要調整好自己的心態，要冷靜地對待分手這件事，反思自己錯誤的行為，並且真正地從內心深處意識到自己的錯誤。只有真正意識到自己的錯誤，向對方道歉的時候他才會感受到你的誠意，才會使挽回更加順利。
三、提升戀愛等級，有助於你挽回愛情
你以為你和女友之間的愛情能夠一直維持下去，相處下來之後你才發現，她似乎對你的態度越來越冷淡，好像對你失去了戀愛初期的感覺似的。究竟是什麼原因導致呢?其實就是你沒有較高的戀愛等級，你無法在愛情的道路上指引她，她跟你在一起看不到將來，所以她最後會選擇離開你。
什麼是戀愛等級，它就是決定一個男人能不能夠在一段感情關系上具有帶領女人的潛力。一段持久的愛情應該是男性以高姿態帶領著女性走過生活的每一個門檻。當戀愛價值過低，男人便失去了吸引女友的能力，不想辦法提升自己的戀愛等級，分手後再度挽回也不會有太大的回應。
提升戀愛等級是否就要多談戀愛?有的人以為提升戀愛等級就是要談過多次戀愛才能夠積累出經驗。其實不然，他們的理解方向都錯了。戀愛等級可以從感情生活上的細節去找出特別的地方，可以理解成提高自身的觀察能力，並不一定要多次談戀愛，經過多次分手後才能夠得出結論。你的戀愛等級代表了你是否可以在整段感情關系中起到帶領女性的作用，正因為你總是處在一種被動的姿態，凡事都由著另一半去帶領你，讓她漸漸強勢對你失望，你們的關系才最終崩裂了。
不同時期提高戀愛等級的方法。如果你察覺到有分手的跡像，但還沒有走到分手這一步的話。你就得通過去不斷去研究細節去發現問題，當對方作出某種行為某種反應的時候，例如開心的表情或無意間說出一句話，你要鍛煉自己快速分析能力，為什麼她會做出這種反應，她的想法是什麼。通過研究對方潛意識是怎麼想的，考慮對方的感受。你知道原來今天是你們的戀愛100天紀念日、她喜歡一個牌子的衣服很久了，你知道了她的需求感，然後去實現她的需求，她就會更加依靠你了。從這裡就體現出了你的戀愛等級很高，懂得去發現愛人的需求。
哪怕真的走到了分手這一步，提升了戀愛等級可以幫助你的挽回效率。康納曾說：“正常情況下，女人會比較容易被那些很有權利、力量、控制能力、領導能力的人吸引住，也就意味著如果你戀愛等級低，就沒法引導好自己的女人。”不要被分手這件事情打擾到你，你要學會變得更加完美，從內而外提升自己的個人品質。跟身邊的異性朋友討教，讓自己更加了解女性；努力奮鬥工作，為事業拼搏，成為一個成熟穩重的男人，可以值得對方向你靠攏；擴大自己的社交圈，增強自己的社交能力等一系列的舉措可以使你你懂得如何待人接物、為人處事，樹立你優秀的一面，成功提升了你的戀愛等級。
誰不想擁有一份真摯恆久的愛情，但問題是女友在這段愛情生活中感到無法繼續和你相伴下去，所以她才會提出分手。你得承認你們之間確實是有了情感裂痕，不及時修復無法挽回她的內心。哪怕她再狠心也好，只要你不放棄對方，一點一點的積累起她對你的好感，用煥然一新的面貌去和她見面，她也會被你吸引住，接受你的挽回。
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